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ルーティンを持っていますか

  • こんにちは。

    少しお茶目なリーダーGです(^O^)

    12月に入りました。

    ウインタースポーツのシーズンですよ!!

    スノボーに行きたいのです(^_^)v

    でも、ケガのないように、楽しみたいですね。

     

    ところで、先日流行語大賞がありましたよね。

    トップ10の中に「五郎丸ポーズ」

    がでていました。

    あの「五郎丸ポーズ」は「ルーティン」

    なんですよね。

    最近、「ルーティン」とは何だろうと

    思うようになってきました(#^.^#)

     

    今日は「ルーティン」について

    語ろうと思います。

    「ルーティン」の意味は、

    「望ましい動作をするために行う行動や

    習慣のこと」です。

    では、その「ルーティン」の効果やメリットと

    いうのは、何かと言うと、

    「雑念を払い緊張をほぐしたり、一連の動作をする

    中で集中を高めていく効果」があり、

    「脳に日常を思い出させて緊張を解く、

    余計なことを考えないようにする」

    などのメリットがあります。

    ルーティンが大切なのは、

    「決められた行動を行うことで、

    自分の心身のリズムをいつも通りに

    整えることが出来る」からです。

     

    この行為はよくスポーツ選手に

    見られていますね。

    要は心を落ち着かせて、

    最高のパフォーマンスが

    できるように行われているのですね(*^_^*)

     

    この「ルーティン」はスポーツに限らず、

    仕事や日常生活でも行っているのでは

    ないでしょうか?

    実はGも朝と晩にあることをしています。

    [プライベートなことなので書けませんが(笑)]

    やはりこれをしないと落ち着いて

    日常生活を送ることができないんですよね(*_*)

     

    「自分を動かすのは自分次第!!

    何かする時は自分の習慣に毎日続けることを

    見つけよう!!」

     

    何をするにも心は大事です。

    その心を落ち着かせる習慣を持つことが

    大切なのではないでしょうか。

    心を落ち着かせて物事に取り組むと成果は

    上がると信じています。

    自分自身を信じて日々の生活を

    頑張って過ごしていきましょうね(^O^)

     

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